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Beaucoup de personnes apprennent le stand up paddle par leurs propres moyens. Ils trouvent des informations sur internet ou demandent conseils et astuces à leurs amis… et la conséquence fréquente de cet autodidactisme est que la plupart des pagayeurs développent sans s'en rendre compte une technique de rame inefficace ou inappropriée ainsi qu'une posture qui peut conduire à des blessures immédiates ou futures en particulier sur les membres supérieurs (coudes, épaules, dos…).

 

Le manque de connaissances sur le matériel et la météo peut également être un danger ou un frein qui vous empêche de profiter pleinement de vos sessions. 

 

Cette formation complète qui s'adresse aussi bien aux novices qu'aux rameurs confirmés, vous permettra sans aucun doute, d'améliorer votre niveau en stand up paddle.

 

Rien ne vaut le regard expérimenté de spécialistes pour vous aider à progresser !

 

3 jours de formations en rade de Brest du 6 au 8 mai 2017 avec 2 formateurs diplômés d'état Nicolas LOCUSSOL  (Préparateur physique et moniteur de Stand up paddle) et Erwan Orlach (Kinésithérapeute du sport).

 

 

 

 

Thèmes abordés pendant les 3 jours :  

 

• Préparation du corps à la pratique du SUP (prévention des blessures, renforcement musculaire, étirements...) ; 
• Amélioration de l'équilibre et de la force ;
• Développement du cardio : le facteur déterminant de tous les SUPers ;
• Nutrition du SUPer ; 
• Différentes techniques de rame (posture, rendement, changement de direction , dans le vent et les courants) ;
• Downwind et SUP surfing : lecture du plan d'eau, techniques de rame et placement sur la planche ; 
• Connaitre la météo pour savoir où, quand et à quel endroit naviguer ; 
• Gestion de l'effort physique et de la respiration ;
• Choix de son équipement ;
• Sécurité sur l'eau ;

 

 

Matériel (planche, pagaie) et documents pédagogiques fournis.

Accessible à tous les niveaux.

 

Tarif : 480€ / personne

 

Renseignements et réservation au 0645365300

NICOLAS LOCUSSOL

Après 15 années passées dans le sport de haut-niveau comme préparateur physique, Nicolas a choisi de fonder son école de coaching sportif & de stand up paddle sur Brest. Passionné de sport de glisse depuis toujours, il pratique le stand up paddle, le surf, le SUP surfing, le windsurf et le kitesurf !  Fort de son expérience, il propose des cours de SUP et des séances de coaching sportif adaptées aux niveaux et objectifs de chacun.

 

Expériences :

• Fondateur de LOCUSPORT - Coaching sportif & stand up paddle,
• Préparateur physique d'équipes professionnelles de football (ligue 1 et ligue 2) au Qatar (Al Muaither), à Brest (SB29) et à Bastia (S.C.B),
• Préparateur physique d'une équipe de handball (Division 1) à Lyon (ASUL Handball),
• Préparateur physique de joueurs de tennis sur le circuit ATP,
• Préparateur physique au cercle des nageurs de Bastia,
• Préparateur physique de kayakistes (niveau national),
• Préparateur physique d'une équipe de volley-ball (PRO B) à Lyon (ASUL Volley-ball),
• Fondateur de l'association CEPS (Coaching et Entraînement Physique et Sportif) www.ceps-sport.com et de Locusport www.locusport.net

 Diplômes :

• D.U.E.P.P. (Diplôme Universitaire Européen de Préparation Physique)
• Maîtrise S.T.A.P.S. Entraînement Sportif
• Brevet d'état 1er degré de Football
• Brevet d'état 1er degré de Canoë Kayak et Disciplines associées
• Brevet d'état 1er degré de Volley-ball
• Brevet d'état 1er degré HA.CU.ME.SE (Haltérophilie, Culturisme, Musculation Educative Sportive et d'Entretien)
• Réhabilitation du sportif blessé (Medimex, aquafit)

Avec la participation

d'ERWAN ORLACH

Kinésithérapeute du sport

 

Erwan aime les sports de glisse (stand up paddle, surf et kitesurf ) qu'il pratique depuis de nombreuses années. Kinésithérapeute dans les sport de haut-niveau, il s'occupe de la rééducation et de la prévention des blessures.

 

Expériences : 

• Kinésithérapeute de l'équipe professionnelle de football (ligue 1 et ligue 2) à Brest (SB29),
• Kinésithérapeute de Thomas Coville (Team Sodebo)
• Kinésithérapeute de l'équipe de handball féminine (Division 2) à Brest HBF Arvor 29.

 

Diplômes et formations :

• Diplôme de kinésithérapeute du sport (Kinésport Paris)
• D.E. de masseur-kinésithérapie (IFMK de Rennes)
• Licence S.T.A.P.S.
• Ostéopathie (GEPRO et GEPRO+)
• Yoga (école de yoga de l'Odet)
• Ktape (CEKCB)
• Crochetage myo-aponévrotique